168轻断食APP v2.1.8版

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168轻断食是一款专注于间歇性断食的健康管理应用，全球已有超过2000万用户。该应用提供多种断食方案，用户可以根据个人习惯选择最适合的周期，通过科学的断食方法帮助达成减肥目标。应用还能记录用户的饮水量和断食进展，实时查看身体状况，并通过知识科普讲解不同的断食方式及注意事项，同时提供饮食建议，助力调整生活习惯。

如何设置喝水提醒：

1. 启动应用后，点击右下角的“我的”页面，如下图所示：

2. 向下滑动并找到“设置”选项，点击进入;

3. 找到“喝水提醒”，点击进入;

4. 页面跳转后，启用通知功能;

5. 根据个人需求设置提醒时间即可。

168轻断食的特点：

1. 提供多种流行的断食模式，用户可以选择不同的周期难度，或自己制定断食计划;

2. 根据用户的身高、体重等信息，生成个性化的减重方案，调整饮食并实现健康断食;

3. 记录每日体重、饮水量、步数等数据，帮助用户了解身体状况，便于及时调整;

4. 内置智能计时器，管理断食时间，并提醒用户补水或结束断食;

5. 定期生成减重进度报告，分析效果并提供改进建议;

6. 平台支持设定饮水目标及日历打卡，界面简洁易操作。

用户评价：

1. 主界面清晰展示断食倒计时与燃脂阶段进度条，操作简单快捷;

2. 支持自定义断食周期，可以根据个人作息时间调整进食时间段;

3. 提供科学的饮食建议和健康知识，帮助用户更好地管理饮食;

4. 定时提醒用户补水和结束禁食，避免忘记或时间把控不当的问题;

5. 长期使用者表示，配合科学的断食方法，使用168轻断食能显著改善体重和健康;

6. 免费版本有弹窗广告，部分功能需要付费解锁。

适用人群推荐：

1. 需要灵活减重、不愿严格节食的人群;

2. 工作繁忙、需要定时提醒的用户;

3. 低血糖或贫血者应谨慎使用，建议在营养师指导下操作。

更新日志

v2.1.8版本

没有节食！间歇性断食是一种零卡路里且健康的减肥方式！